„RADY DLA TYCH, KTÓRZY JESZCZE NIE ZOSTALI APSTYNENTAMI
Na zakończenie rozmowy o alkoholu proponujemy uwadze Czytelnika kilka zasad, przestrzeganie których powinno zmniejszyć do minimum spożycie napojów alkoholowych.
1. Nie należy pić alkoholu pod żadną postacią przed ukończeniem 25 roku życia.
Niestety, w większości wypadków pozostaje to nie zasadą, lecz pobożnym życzeniem. Mniej więcej do 25 lat (dopiero w tym wieku organizm mężczyzny jest ukształtowany fizjologicznie) alkohol może wyrządzić szkody nie do naprawienia. Szczególnie niebezpieczny jest alkohol w wieku młodzieńczym w okresie szybkiego wzrostu i rozwdju organizmu; w tym czasie nawet niewielkie jego dawki powodują bardzo niekorzystne zmiany w układzie nerwowym, endokrynologicznym i moczowopłciowym. W wieku dojrzałym jeżeli mężczyzna jest zdrowy, kategoryczny zakaz (nawet zakaz „samemu sobie") raczej nie jest realny. Będzie bardzo prawdopodobne, że zdrowy, dojrzały mężczyzna wypije od święta kieliszek czy dwa szampana albo kilka kieliszków wódki.
2. Należy pić tylko naturalne napoje alkoholowe.
3. Nie należy pić na pusty żołądek; nie należy pić, kiedy źle się czujemy, jeżeli mamy potem prowadzić samochód, pracować, trenować.“(8)